Les effets dévastateurs d'un manque de Vitamine D [VIDÉO]
La vitamine D joue un rôle essentiel dans notre corps. Pourtant, souvent, nous en manquons. Découvrez les effets dévastateurs d’un manque de vitamine D.
Anabelle Cermeno
- Publié le 09-01-2023 à 18h11
- Mis à jour le 09-01-2023 à 18h45
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67% des Belges seraient en carence de vitamine D. Cette carence due notamment à notre climat n'est pas sans risque :
Dès lors, comment pallier ce manque de vitamine D ?
Vous pouvez vous prélasser pendant 15-20 minutes au soleil. Mais voilà, cela s'avère compliqué en Belgique. Voici quelques aliments que vous pouvez consommer afin d'assurer un apport correct en vitamine D :
- les poissons gras, tels que le hareng, les sardines, le saumon et le maquereau ;
- certains champignons, tels que girolles, cèpes et morilles ;
- les produits laitiers enrichis en vitamine D ;
- le jaune d'œuf ;
- le chocolat noir ;
- les céréales de petit déjeuner enrichis en vitamine D ;
- le beurre et les margarines ;
- les abats (notamment le foie) ;
- la viande(dans une moindre mesure).