Ces conseils pour perdre du poids pourraient changer votre vie

Ne pas se sentir déçu. Acceptez vos émotions et sentez-vous capables de faire face à des situations défavorables. Mais certains ont toujours un sentiment de colère et tristesse. Pour empêcher cela, pratiquez l’autocompassion, la pleine conscience, la solidarité humaine et la bienveillance.

Ayez des perspectives. Après une défaite, il est difficile de séparer l’ego meurtri. Les experts affirment qu’avant de commencer à vous critiquer, vous devez faire une pause et réfléchir à ce qui suit : Quand avez-vous remarqué pour la dernière fois l’erreur de quelqu’un d’autre ? “J’aime le rappeler à mes clients, et parfois à moi-même, qu’environ 90 % de tout ce que les gens font, c’est pour eux et non pour nous.” explique le docteur Adia Gooden, psychologue clinicienne agréée avant de poursuivre : “Les gens ne parlent pas pendant des jours de l’erreur qu’ils ont pu faire sur une présentation”.

Soyez indulgent. N’oubliez pas que la défaite est souvent inévitable. Aborder la situation avec honnêteté et humilité. Ne vous laissez pas abattre et vous empêcher d’atteindre de grandes choses. Les grands perdants sont ceux qui savent reconnaître qu’une perte n’est qu’une étape dans un processus. , Sam Weinman, auteur et journaliste sportif, via NPR