Cette pratique sportive permet de réduire la sensation de faim !

Vous savez donc quel sport privilégier si vous faites régime.

Publié le 26-05-2023 à 10h48

Unsplash ©Unsplash

C’est un fait connu, pour bien dormir et être en pleine santé, pratiquer une activité physique régulière est indispensable. En général, nous avons tendance à manger plus léger après une séance de sport, peut-être pour nous donner bonne conscience et ne pas reprendre les calories que nous avons eu tant de mal à éliminer. Aussi, peut-être serez-vous intéressés de savoir qu’une activité physique en particulier réduit la sensation de faim et nous facilite donc la vie lorsque le moment du repas est venu.

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En effet, une nouvelle étude britannique, publiée dans la revue Humain Brain Mapping, révèle que la course à pied réduit l’appétit. Pour ce faire, les chercheurs ont invité 23 hommes à passer des scanners cérébraux avant et après avoir effectué une heure de course à pied. Au cours de l’examen, les participants ont dû choisir entre trois types d’images : des aliments à faible densité énergétique comme des fruits et des légumes, des aliments à forte densité énergétique comme du chocolat, et enfin des objets non-alimentaires.

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Résultat ? On a découvert que les participants à l’étude optaient plutôt pour des aliments faibles en calories. “Nos résultats confirment que les individus ont moins faim pendant et immédiatement après une séance de sport”, explique Alice Thackray, co-autrice de l’étude.

D’autres travaux seront prochainement menés pour découvrir si cette perte d’appétit survient également après la pratique d’autres sports.