Cette méthode permettrait d’obtenir des abdos musclés en 4 minutes par jour top chrono

Quatre minutes par jour, qu’est-ce que c’est vous direz-vous ?

Publié le 02-05-2023 à 17h15 - Mis à jour le 02-05-2023 à 18h16

Pexel ©Pexel

Jeff Cavaliere, un entraîneur américain de renom suivi par 13 millions de personnes sur Youtube, a récemment posté une vidéo dans laquelle il s’attaque à un sujet qui en intéressera plus d'un : perdre de la graisse abdominale. C’est vrai, qui n’a pas déjà rêvé d’avoir un ventre plat et musclé ? Régime, exercice physique ou même traitement dans certains centres d’esthétisme, aujourd’hui il existe toutes sortes de procédé pour y parvenir. Jeff Cavaliere lui ne jure que par une seule méthode, une routine sportive imaginée par l’influenceur japonais Hiiragi Sensei. Cet exercice promet d’obtenir des abdominaux dessinés grâce à des mouvements à réaliser en quatre minutes seulement. On vous explique la marche à suivre.

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Le but est de réaliser un exercice physique intense durant 20 secondes, de se reposer 10 secondes avant de renchaîner. L’exercice en question est le burpee, il sollicite tout le corps en faisant travailler notamment les cuisses, les pectoraux, les mollets et bien sûr les abdominaux. Commencez tout d’abord par fléchir les jambes comme pour réaliser un squat et posez ensuite les mains au sol en maintenant les bras tendus de manière à tendre d’un coup vos jambes vers l’arrière pour vous retrouver en position de planche. Revenez ensuite d’un coup à votre position de départ et sautez alors à pieds joints. Reposez-vous dix secondes et répétez l’exercice durant quatre minutes au total.

Pour obtenir des résultats, le coach conseille de pratiquer cet enchaînement tous les jours pendant cinq mois. Alors prêt à essayer ?