Voici le nombre de pas que vous devez faire par jour pour prolonger votre espérance de vie et perdre vos kilos superflus
On a longtemps entendu dire que marcher 10 000 pas par jour était très bon pour rester en forme physique. Mais qu’en est-il réellement ?
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Publié le 15-07-2021 à 08h44 - Mis à jour le 03-04-2023 à 11h56
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Pour rester en forme, les médecins recommandent une activité physique régulière. Sur les applications de fitness ou via le bouche à oreille, on entend souvent dire que marcher 10 000 pas par jour est très bon pour la santé et permet de garder la forme.
De fait si on en croit les recommandations de l’OMS, cette discipline sportive en particulier permettrait de prolonger l’espérance de vie si elle est pratiquée de manière modérée entre 30 et 40 minutes par jour en moyenne. De fait, marcher de manière régulière présente de nombreux avantages : perte de calories, baisse du stress et de l’hypertension, meilleur transit intestinal, oxygénation du corps…
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